All in one
Badminton (kde hrat badminton?)
- Růžovka - Praha 1
- TJ Spoje Praha - Praha 3
- ÜTVS ČVUT - Praha 6
- Victor Sparta - Praha 7 Letná
- Avion - Praha 9 Letňany
- Sport centrum Step - Praha 9
- Tenis centrum Lužiny - Praha 13
Plavání
Sauna
- Hotel Duo - Praha 9 Střížkov
- Hit Fitness Flóra - Praha 3
- Fittop - Praha 3
- Sauna Sport Squash Čimice - Praha 8
Posilovna, Fitness
Ty dálkové pochody, bez chleba a bez vody...
- Praha-Prčice (poloviční vzdálenosti;))
Něco ala běhání/trénink/tipy/rady
- www.dailymile.com - "behaci facebook"
Běžky
- Bílá stopa - Krušnohorská radiála (Telnice, Adolfov...)
- Ski Zadní Telnice - Krušné hory
- SC Bouřňák - Teplice
Tipy na závody
- 3.3. Praha 9 - Kbely
palestrakbelska10.webnode.cz/
(běh 10km) - 14.-17.4. České středohoří
www.otob.cz
(3-denní outdoorový víceboj) - 21.5. Praha - Prčice
www.praha-prcice.cz
(chůze max 70km) - 11.8. Doksy - Máchovo jezero
www.ironman.cz
(0,3/10/3; 0,7/30/7; 1,9/90/21) - 13.8. Jiříkov (Šluknovský výběžek)
www.htriatlon.cz
(plavání 250m, kolo 25km, běh 4km) - 28.8. Litomyšl - Decimuž
www.stratilek.cz
(plavání 400m, kolo 18km, běh 4,3km) - 3.9. Praha Žluté lázně
www.nikerunprague.cz
(běh 10km) - 8.9. Doksy - Máchovo jezero
www.triatlonmachac.cz
(plavání 500m, kolo 15km, běh 5km) - 10.9. Praha Staromák - Metro běh www.praguemarathon.com
- 16.9. Ústí n.L. - 1/2 Maraton
www.usteckypulmaraton.cz
(běh 21,0975km) - 16.9. Babice (u Říčan) - 1/4 Maraton www.babice.sk
- 26.9. Praha Běchovice www.bechovice-praha.cz
- 8.10. Brno Prígl www.vokolopriglu.cz
- každá první sobota v měsíci, Praha - StromovkaLívancový běh(běh 3,2km)
(běh 10km)
(běh 10,55km)
(běh 10km)
(běh 14,1km)
Běžecké tabulky (www.behy.cz)
Trénink, fyzička
- TABATA (8x 20sec vícekloubový cvik + 10sec pauza, tedy celkem 4 minuty)
Žádné komentáře:
Okomentovat